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常喝乳酸菌对身体有哪些好处?

2020-05-29

随着生活水平的不断提高,很多人对健康更加重视,乳酸菌作为一种有益菌,受到了人们的喜爱,那么常喝乳酸菌对身体有哪些好处呢?接下来就带大家一起来了解一下吧!

乳酸菌主要是碳水化合物发酵后产生的有益真菌,适量的菌群可以有效吸收乳酸菌中的蛋白质等多种营养物质,也可以在肠道菌群中起作用以维持肠道菌群的平衡。乳酸菌通过发酵产生的有机酸、特殊酶系、酸菌素等物质具有促进动物生长,调节胃肠道正常菌群等功能,从而改善肠胃蠕动,提高机体免疫力等作用。


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在乳酸菌蛋白酶的作用下,食物中的大分子蛋白质部分降解为宿主可以直接利用的小分子肽和氨基酸,促进胃肠的吸收。乳酸菌在代谢过程中消耗部分维生素,同时合成叶酸等维生素,可以为宿主提供营养物质,增强营养代谢,促进其生长。由于菌体通过淋巴结、粘膜刺激淋巴细胞接受刺激的淋巴细胞再通过肠系膜淋巴结循环到血流中,并分布全身,能增强机体的非特异性和特异性免疫反应,提高机体的抗病能力。

乳酸菌对一些腐败菌和低温细菌有较好的控制作用,可以防治腹泻、肠炎、便秘和由于肠道功能紊乱引起的多种疾病以及皮肤炎症。改善人体胃肠道功能,使人体肠道内的菌群得到平衡,形成抗菌生物屏障,保护人体的身心健康。可以降低腐败菌的繁殖,消解腐败菌产生的毒素,清除肠道垃圾,提高SOD酶活力,抗衰老。

以上就是乳酸菌对身体的好处,大家学会了吗?

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